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今日は、リンパと代謝についてのお話しです。
リンパと一言で言っても、実はリンパ管・リンパ液・リンパ節で構成されています。
リンパ管は全身に張り巡らされていて、リンパ液はその中を流れており、リンパ管の合流している場所がリンパ節です。 リンパ節は全身に800箇所あり、細菌や異物を取り除く役割があります。
血液は心臓がポンプの役割を果たし全身に流れていますが、リンパにはポンプのようなものが無く筋肉の動きにより流れます。そのため、運動不足になると筋肉が刺激されず、むくみ・免疫力の低下・疲労・肩コリなどが起こります。
代謝には「基礎代謝」と「新陳代謝」の2種類があります。基礎代謝は呼吸や体温維持、脳や心臓の動きなど人間が生きていくために最低限必要なエネルギーです。新陳代謝は体の老廃物を排出するタイミングで細菌なども排出しているため、私たちは健康を保つことができています。
しかし、ストレス・運動不足・睡眠不足・不規則な生活を送っていると、代謝は低下してしまいます。
人間の体は動脈から栄養と酸素を受け取り、同時に体にとって不要なものをもみ出すことで生命を維持しています。この老廃物をもみ出す時にリンパと代謝が活躍します。
血液やリンパ液によって老廃物が滞らずスムーズに流れると、代謝は継続して活発に働くことができます。そのためには血液とリンパがきちんと循環していることが大切です。リンパは生活習慣の乱れなどで悪くなりやすいので、リンパケアを積極的に取り入れるようにしましょう！！
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