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今日はお尻の筋肉についてお話しします。
お尻の筋肉を大きく分けると、大殿筋・中殿筋・小殿筋の3つに分けられています。
これらは骨盤から股関節にかけて付着していて身体の中心に近い部分を支えています。
また、座る・立つ・歩くなどの基本的動作に関わるため、固くなるとその動作にも影響がでてきます。
大殿筋は骨盤と大腿骨（足の骨）をつないでいます。骨盤を本来あるべき状態に安定させる働きがありますが、固くなると安定した状態を維持できなくなってしまい、これによって姿勢が崩れてしまう原因にもなってしまいます。
長時間の座りっぱなしの姿勢や猫背・反り腰など悪い姿勢によって、お尻周辺の筋肉が緊張します。 一日中パソコンなどに向かってデスクワークをしている人はお尻の筋肉が凝り固まりやすいので、注意が必要です。
お尻をほぐすことで、股関節の動きが良くなり、冷えや浮腫みの改善になったり腰痛が緩和されたり、お尻の筋肉が使いやすくなり、トレーニングの効果があがったりします。
ストレッチを行ったり、骨盤矯正を受けたりしてケアしておきましょう！！
